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तैयार करने के लिए आसान और त्वरित, बस एक बाल्टी में गर्म करें। अधिक नाजुक बनावट प्राप्त करने के लिए, आप थोड़ा दूध या पानी जोड़ सकते हैं। मैश किए हुए आलू, क्रीम सॉस और लिंगोनबेरी जैम के साथ मीटबॉल - पकवान नंबर 1 स्वीडन में। मसले हुए आलू की प्रक्रिया में, आप स्वाद के लिए सब्जियां और मसाले जोड़ सकते हैं। मसले हुए आलू का स्वाद आलू की तरह होना चाहिए। हम आपको इस तरह के मैश किए हुए आलू की पेशकश करते हैं। इसमें मुख्य रूप से आलू (82%) और दूध शामिल हैं, और आलू के छोटे दाने केवल इसकी प्राकृतिकता पर जोर देंगे। खाना पकाने के बाद, निर्देशों के अनुसार, ओवन में सेंकना। मछली के लिए एकदम सही साइड डिश।

मीटबॉल को गर्म और ठंडे दोनों में खाया जा सकता है (उदाहरण के लिए, यदि आप उन्हें आधे में काटते हैं और उन्हें सैंडविच बनाने के लिए उपयोग करते हैं)। चिकन, प्याज, आलू स्टार्च, नमक और मसाले। लाल के बजाय सफेद मांस खाने से, आप अपने कार्बन पदचिह्न को कम करते हैं। चिकन मीटबॉल में चिकन की तरह स्वाद होना चाहिए, इसलिए हम केवल अपने प्राकृतिक रसदार स्वाद को संरक्षित करने के लिए चिकन के मांस को हल्के से सीज़न करते हैं। आखिरकार, इन मीटबॉल का स्वाद बीफ और पोर्क से मीटबॉल के स्वाद के समान नहीं होना चाहिए। जमे हुए मीटबॉल बस कुछ ही मिनटों में तैयार होंगे - ओवन, माइक्रोवेव या स्टोव पर। आसान भाग। सही मात्रा में तैयार करें, और बाकी को फ्रीजर में स्टोर करें। यह उत्पादों की एक विस्तृत विविधता के साथ संयोजन में परोसा जा सकता है। उदाहरण के लिए, ये मीटबॉल नियमित मांस की जगह ले सकते हैं।

कम वसा वाली सामग्री के साथ छोले, हरी मटर, गाजर, बेल मिर्च, मक्का और गोभी का स्वादिष्ट कम कैलोरी वाला व्यंजन। अधिक सब्जियां खाने से आप अपने कार्बन फुटप्रिंट को कम करते हैं। इसमें कोई भी पशु सामग्री नहीं है - शाकाहारी और शाकाहारी लोगों के लिए बहुत अच्छा है। वेजिटेबल मीटबॉल इसलिए कहे जाते हैं क्योंकि ये सब्ज़ियों से बने होते हैं। यह व्यंजन हर शाकाहारी का सपना है! पकवान में ग्लूटेन, सोया, नट्स, अंडे या लैक्टोज जैसी एलर्जी नहीं होती है, इसलिए इसे कई लोगों के आहार में शामिल किया जा सकता है। आहार फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत, कम कोलेस्ट्रॉल। जमे हुए मीटबॉल बस कुछ ही मिनटों में तैयार होंगे - ओवन, माइक्रोवेव या स्टोव पर। आसान भाग। सही मात्रा में तैयार करें, और बाकी को फ्रीजर में स्टोर करें। यह उत्पादों की एक विस्तृत विविधता के साथ संयोजन में परोसा जा सकता है। उदाहरण के लिए, ये मीटबॉल नियमित मांस की जगह ले सकते हैं। मीटबॉल को गर्म और ठंडे दोनों में खाया जा सकता है (उदाहरण के लिए, यदि आप उन्हें आधे में काटते हैं और उन्हें सैंडविच बनाने के लिए उपयोग करते हैं)।

आप मसाले (उदाहरण के लिए, हरी मिर्च), जड़ी बूटियों (उदाहरण के लिए, थाइम) या सरसों को सॉस में जोड़ सकते हैं। कुछ मिनटों में पकाने में आसान: एक सॉस पैन में, पानी और गर्मी के साथ पतला। मैश किए हुए आलू, क्रीम सॉस और लिंगोनबेरी जैम के साथ मीटबॉल - पकवान नंबर 1 स्वीडन में। सॉस को निविदा और सुगंधित होना चाहिए: बस हमारे मिश्रण में क्रीम जोड़ें और गर्म करें।

मांस, प्याज, पटाखे, अंडे, पानी, नमक और काली मिर्च। मैश किए हुए आलू, क्रीम सॉस और लिंगोनबेरी जैम के साथ मीटबॉल - पकवान नंबर 1 स्वीडन में। मीटबॉल में मांस का स्वाद होना चाहिए, इसलिए हम बीफ और पोर्क में केवल कुछ सामग्री जोड़ते हैं, जिनमें से प्रत्येक केवल मांस के स्वाद को समृद्ध करता है। जमे हुए मीटबॉल बस कुछ ही मिनटों में तैयार होंगे - ओवन, माइक्रोवेव या स्टोव पर। आसान भाग। सही मात्रा में तैयार करें, और बाकी को फ्रीजर में स्टोर करें। मीटबॉल को गर्म और ठंडे दोनों में खाया जा सकता है (उदाहरण के लिए, यदि आप उन्हें आधे में काटते हैं और उन्हें सैंडविच बनाने के लिए उपयोग करते हैं)।